نصائح لتجنب الاخطاء الصحيه اثناء الحمل

* نصائح لصحه جيده خلال فتره الحمل :
- يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
- عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
- امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
- لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤدى للإجهاض .
- لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .
- تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
- لا ترتدى سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
- تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .
- إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .
- لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
- يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل
- تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو دفع شيء ثقيل للأمام .
- تجنب الانفعالات النفسية الشديدة