نظام الأسبوع الثاني هو نظام غذائي يسمح بفقد من 2 إلي 3.5 كجم من الوزن خلال هذا الأسبوع. عند تناول الإفطار يجب تناول كوب عصير برتقال أو جريب فروت قبل تناول طعام الإفطار يوميا.
اليوم الاول
الافطار
لحم مشوي أو فراخ مشوية او مسلوقة اي كمية مع سلاطة خضراء
السحور
2 بيضة مسلوقة+ سلاطة أو كوب زبادي
اليوم الثاني
الافطار
فراخ مسلوقة أو مشوية مع سلاطة طحينة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع
اليوم الثالث
الأفطار
لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلاطة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع
اليوم الرابع
الافطار
2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش+ سلاطة
السحور
فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء
اليوم الخامس
الافطار
فواكه طازجة اى كمية عدا المننوع
السحور
2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي أو 2 قطعة جبن قريش
اليوم السادس
الافطار
لحم مشوى + سلاطة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع
اليوم السابع
الافطار
سمك مشوي أو تونة مصفاة+ سلاطة
السحور
2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي وسلاطة
