سلطه السبانخ والجرجير للرجيم

* سلطه السبانخ *

المكونات :
خس - سبانخ
فلفل اخضر - بصل
طماطم - بروكلى
بطاطس مسلوقه
جزر - جرجير
1 م كبيره زيت زيتون
1 م كبيره زنجبيل
2 م كبيره خل تفاح
1 م كبيره خردل
فلفل - ملح

الطريقه :
- تقطع الخضروات ( كميات حسب الرغبه ) وتخلط مع البهارات والخل والزيت وتقدم

* سلطه الجرجير *
المكونات :
جرجير - خيار
طماطم - بصل
ليمون - ذره
دبس رمان
خل تفاح
ملح - فلفل اسود

الطريقه :
- نقطع الخضروات (كميه حسب الرغبه ) وتخلط المكونات كلها جيدا
وتقدم مع الغداء أو العشاء